Mindfulness | yoga | meditatie

Mindfulness, yoga en meditatie zijn veel gebruikte manieren om ontspanning te creëren door inspanning. Door de focus te leggen op je lichaam zet je gedachten uit je hoofd. Meer concentratie en lagere stress zijn bewezen effecten van yoga en mindfulness. Sommigen zien dit als zweverig, maar voor vrijwel iedereen is er een passende variant. Fysieke … Meer lezen Mindfulness | yoga | meditatie